学习平圆单推手心得

　　跟田老师学习太极一年有余了。在这一年当中，不同时期学习单推手有不同的体会：开始学习只是照猫画虎，学学样子，能推圆推完整了就不错了，也谈不上什么体会；在学习半年后，单推手已经可以和各位师兄弟推推了，同时能体会到两人推手中的那种舒畅，两人劲道的相合，推化能基本自如了；最近在单推手当中，体会有明显的变化，推化劲更自如了，松沉劲更足了，比以前有了更进一步的提高。

　　平圆单推手是太极推手中最基本的，是启蒙动作，也是最能显功夫的，练习最多，贯穿整个太极推手的一个动作。单推手的好坏直接影响其它的推手的好坏，没有扎实的基本功，没有强有力的掤劲，没有松沉自如的化劲，想更进一步的学习，是有点难度的。

　　单推手普遍存在的问题：1、刚开始练习，劲道走不圆，手肩硬劲太多，也就是本劲太多，很难松下来；2、学习一段时间后，又会只一味的注重松了，把身体内在的掤劲丢了，形成软瘫了；3、掤劲有了，劲道不足，脚劲上不来；4、掤劲足了，劲也能上来，但在进攻时时及撑握不好，打点不准，时及把握欠佳，难出效果；5、化劲自如了，但容易出现人家的劲还没来，就提前做出了化的动作，这样人家可以跟劲，自己反而被动受打；6、推手是全身的协调配合劲，在这当中才能体会空劲，追求空劲，这是练习最终目的。

　　这是我对平圆单推手的一点浅见，请田老师和各位师兄弟指正。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雒晓勇

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2013.5.20